北なごやふるさとマラソン参加者各位

  • 2020.01.18 Saturday
  • 10:18

三好駅伝について (駅伝一部メンバー未定)

  • 2020.01.17 Friday
  • 14:59

刈谷駅伝 および ラグーナビーチリレー参加者確認・募集

  • 2020.01.15 Wednesday
  • 12:28

合同練習 1/25 土曜日

  • 2020.01.15 Wednesday
  • 10:17

 

1/25㈯ 一宮のチームとの合同練習を行います。

Saコーチ担当

9:00〜 場所未定 

詳細は別途報告いたします。

 

多くの選手がレース前となると思います。

レース前日の選手は調整可です。

1/14 火曜日 名城公園練習 

  • 2020.01.14 Tuesday
  • 13:57

1/14 火曜日

18:30 名城公園フラワープラザ前集合

18:30〜 挨拶・体操・アップ 動きづくり

19:20 外周2〜5周P-run  A6.30→5.10  B7.00→5.40

19:50 内周1周 + 400m + 300m

20:15 ダウン

20:30 解散

 

再度、練習時の荷物管理について徹底します

  • 2020.01.07 Tuesday
  • 11:10

練習時の選手の荷物管理方法について再度改善します。

 

練習時の荷物の盗難被害を防止するため今後以下のように管理方法を再度徹底・変更していきたいと思います。

 

 練習時間前は、自分の荷物は自己管理 

 (先にアップを始めたい場合は自己管理でお願いします)

 

 練習時間になったら各自貴重品があれば取り出し、貴重品回収袋(保護者管理用の巾着袋など)

  にまとめて入れて保護者の代表もしくはコーチが管理

 (☆選手各自がそれぞれの貴重品を一つの袋にまとめて預けれるようにしておいてください)

 

 貴重品以外の荷物は なるべく1か所にまとめて、保護者がみえればの目の届く場所で管理

  なお(今回の変更点)

  公園など不特定多数の目に触れる場所ではリュックのループにワイヤー(コーチが管理)を通して

  一つにまとめ、ダイアル式のロックで施錠します。遅刻・早退の際は各自で解除・施錠を行ってください。

 

少し面倒かもしれませんが皆が安心して練習に打ち込めるよう、以上の事を守ってくださいね。
 

練習終了後、選手は忘れ物の無いようしっかり確認して帰りましょう!

 

また、以上の対策を施しても盗難の抑制にしかなりません。

基本的に荷物の紛失に関してはチームとして責任を取りかねますので、

各選手練習時には高価なもの、必要ないものは持参せず、貴重品類を必要最小限にとどめるように注意しましょう。

 

以上

よろしくお願いします。

 

今後の予定 〜1/26

  • 2020.01.04 Saturday
  • 17:35

 

黒字の練習はN主体練習

青字の練習はSaコーチ主体練習です。

 

・各練習に動きづくり・基本動作を行います。

 

・体幹トレーニングにスラックラインを取り入れていきます。

日曜日:レース もしくは 持久力および筋力アップー天白・牧野が池・高原練習

月曜日:各自ジョグ

火曜日:名城・白川 (内容 持久力強化ーP.Run+レぺテーション)

水曜日:休養

木曜日:北陸・名城 (内容 スピード・心肺強化ーインターバル・レぺテーション)

金曜日:各自ジョグ

土曜日:名城 (各週の不足分補助)

 

高原練習時は交通費500円と軽食・着替え持参

 

中学生は早起きして平日も朝練を始めていきましょう

 

 

 

12/23月 各自jog 30〜60分

12/24火 (朝練)8:00名城公園 外周1or2周+外(内)周1周+外(内)周1周   (夕練)各自jog (名古屋市強化練1回目)

12/25水 (朝練)各自jog 30〜60分         (夕練)休養

12/26木 (朝練)8:00名城公園 jog +α       (夕練)18:30北陸1000m×1 + 400mor200mINT. 

12/27金 (朝練)8:00らくな8:30天白公園練習  (夕練)各自jog 30〜60分 

12/28土 名城公園8:30〜10:30 P-run 3〜5周  7.00→6.30 

12/29日 走り納め 天白公園  イベント予定

12/30〜1/4 休養

1/5日 走り初め 天白公園  8:00らくな8:30天白公園 イベント予定 (名古屋市強化練2回目)

1/6月 8:00〜10:00 名城公園 外周1or2周+外(内)周1周+外(内)周1周

1/7火 名城公園18:30 

1/8水 各自jog 30〜60分

1/9木 北陸18:30 B以上 

1/10金 各自jog 30〜60分 

1/11土 名城公園8:30〜10:30 Saコーチ

1/12日 春日井マラソン 練習なし

1/13月 いちのみやマラソン 練習なし

1/14火 名城公園18:30 

1/15水 各自jog 30〜60分

1/16木 北陸18:30 B以上 

1/17金 各自jog 30〜60分 

1/18土 名城公園8:30〜10:30 Saコーチ

1/19日 きたなごやマラソン・リレー 練習なし(愛知県強化1回目 豊川)

1/20月 8:00名城公園 外周1or2周+外(内)周1周+外(内)周1周

1/21火 名城公園18:30 

1/22水 各自jog 30〜60分

1/23木 北陸18:30 B以上 

1/24金 各自jog 30〜60分 

1/25土 変更:一宮クラブ合同練習9:00〜予定 場所未定 Saコーチ

1/26日 三好マラソン・駅伝 練習なし

猿投山登山練習Photo

  • 2019.12.23 Monday
  • 10:05

新春の大会登録について

  • 2019.12.17 Tuesday
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12/14・15駅伝Photo

  • 2019.12.15 Sunday
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