"No pain, No gain"  

大須ACランナーズのページです!
ホームページに載らない細かい情報を発信していきます。
練習場所・内容や大会などの情報収集、選手たちの体調管理に役立ててください!
4/20土曜日 名城公園
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    4/13土曜日 名城公園 8:30〜10:30 Saコーチ

    (クラス試験未受講の希望者は申告の事)

     

    8:30 フラワープラザ前集合 

    8:30 挨拶・walk

    8:50 体操・各自アップ

    9:00 jog20〜30分

    9:40 小学生250m×3〜5本 中学生250m×5〜7本 (R:300mjog)

    10:20 ダウンjog・体操

    10:30 解散

     

     

     

    | らくなか | 練習内容 | 17:50 | comments(0) | - |
    阿久比合同練習会結果
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      | らくなか | 報告・通知 | 17:44 | comments(0) | - |
      GW練習
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        GW練習計画検討中です。

        4/30 5/1 新舞子練習 らくなor知多競技場・朝集合にて小学生練習予定していますが、

              指導者見えましたら別の場所に変更するかもしれません。

        5/2.3.4 N仕事のため練習内容決めかねています。

             お手伝いができる方見えましたら変更の可能性あります。

         

         

        4/27土 自主練

                  (合宿8:00らくな乗合可・8:45現地集合 豊田市4/27-28・第1回名古屋市小中陸上競技会)

        4/28日 天白公園練習8:00らくな現地8:30〜11:00

        4/29月 らくな練習8:30〜

        4/30火 知多競技場集合新舞子練習予定AM(名古屋地区春季陸上)

        5/1月 知多競技場集合新舞子練習予定AM(名古屋地区春季陸上)

        5/2木 休養

        5/3金 高原練習予定 らくな8:00現地9:10〜11:30

        5/4土 名城公園  8:30〜10:30 Sa 

        5/5日 知多競技場練習 らくな8:20現地9:00

        5/6月 休養

        | らくなか | 報告・通知 | 19:30 | comments(0) | - |
        今後の予定 3/24〜 
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          黒字の練習はN主体練習

          青字の練習はSaコーチ主体練習です。

           

          4月よりレースに向けたトレーニングに入ります。

          スピード強化を行っていきます。

          暑さ対策をしっかりしながら質の高い練習に移行します。

          シーズン中は週末にレースが多いので流動的なメニューになります。

           

          ・各練習に動きづくり・基本動作を行います。

          ・体幹トレーニングにスラックラインを取り入れていきます。

          日曜日:レース もしくは 天白・牧野が池・高原練習にて持久力および筋力アップ

          月曜日:各自ジョグ

          火曜日:名城・白川 (内容 スピード、心肺強化ーインターバル・レぺテーション)

          水曜日:休養

          木曜日:北陸・名城 (内容 スピード・調整練習−レース感覚トレーニング)

          金曜日:各自ジョグ

          土曜日:名城 (各週の不足分補助)

           

          高原練習時は交通費と軽食・着替え持参

          春休み期間は全日9:30〜12:00の間、らくな自主練用可

           

           

          4/18木 瑞穂北陸18:30

          4/19金 らくな自主練16:00〜19:00の間 可

          4/20土 名城公園 8:30〜10:30 Sa  (クラス試験予備日予定)

          4/21日 高原練習予定 らくな集合8:00 現地9:10〜11:30 (刈谷記録会)

          4/22月 らくな自主練16:00〜19:00の間 可

          4/23火 名城公園18:30

          4/25木 瑞穂北陸18:30 B以上

          4/26金 らくな自主練16:00〜19:00の間 可 

          4/27土 自主練

                    (合宿8:00らくな乗合可・8:45現地集合 豊田市4/27-28・第1回名古屋市小中陸上競技会)

          4/28日 天白公園練習8:00らくな現地8:30〜11:00

          4/29月 らくな練習8:30〜

          4/30火 知多競技場集合新舞子練習予定AM(名古屋地区春季陸上)

          5/1月 知多競技場集合新舞子練習予定AM(名古屋地区春季陸上)

          5/2木 休養

          5/3金 高原練習予定 らくな8:00現地9:10〜11:30

          5/4土 名城公園  8:30〜10:30 Sa 

          5/5日 知多競技場練習 らくな8:20現地9:00

          5/6月 休養

          5/7火 名城公園18:30

          5/9木 瑞穂北陸18:30

          5/10金 らくな自主練16:00〜19:00の間 可

          5/11土 名城公園  8:30〜10:30 Sa  

          5/12日 競技場練習(未定・阿久比?) (名古屋地区小学生春季記録会)

          5/13月 らくな自主練16:00〜19:00の間 可 

           

          | らくなか | 報告・通知 | 18:02 | comments(0) | - |
          2019中学生の大会について (新中学生必読)
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            中学生の大会は、一部学校名で登録しなくてはならない大会があります。

            中学生の大会についてチーム名登録・学校名登録の違いが分かりにくいので

            私のわかる範囲でまとめておきます。

             

            学校名登録しなければならないのは下図の

            名古屋通信・県通信といった全中(通信)につながるレースと

            名古屋総体・県総体といった東海総体につながるレースです。

            全中出場は指定大会(県通信・東海総体)での標準突破者のみ、

            東海総体は各総体予選からの勝ちあがりのみとなり、したがって それ以外の大会は基本、

            学校の意向に沿ったうえでチーム名登録でもOKとなります。

            県通信はその他のチーム名登録公認大会での標準突破も可です

            中学に陸上部がない場合

            以上の大会を学校の承諾を得て学校名にて大会登録をお願いすることになるので、

            入学時にできれば、登録などの担当となる先生への挨拶をお願いいたします。

            また学校独自のユニフォームがあるかもご確認ください。

            ジュニアオリンピック(J.O)関連はチーム名登録でOKです。(J.Oの学年表記は早生まれが次学年登録)

             

            なお愛知陸協の2019競技日程はこちらです。

            http://www.aichi-rk.jp/03nitteihyou.htm

             

             

            | らくなか | 報告・通知 | 10:09 | comments(0) | - |
            ラグーナリレー・刈谷・みよし駅伝 大会結果
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              ラグーナリレーマラソン結果 (写真・トータルタイムが見られます)

              http://www.fieldbrain.com/result.html

              チーム写真データ取り寄せ確認中。

               

              刈谷駅伝フェスティバル (2018年度)

              http://kariya-rikuren.net/

               

              三好マラソン結果

              三好駅伝結果 (細かくて見にくいですが)

              http://www.city.aichi-miyoshi.lg.jp/sports/marasonekiden/marasonekiden1.html

               

               

               

              | らくなか | 報告・通知 | 12:48 | comments(0) | - |
              ラグーナリレーマラソン写真
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                | らくなか | 情報 | 13:27 | comments(0) | - |
                4/27.28 阿久比合宿
                0

                  4/27.28合宿参加者募集します。

                  豊田市 つどいの丘  

                  27日8:45トヨタ昭和の森集合 28日15:30モリコロパークにて解散予定

                   

                  中学生7名参加

                   

                   

                  費用)中学2.3年生8000円 中学1年生以下6000円 付添大人男性10000・女性9000

                  詳細別途。

                  | らくなか | 報告・通知 | 11:00 | comments(0) | - |
                  各練習場にてのタイムトライ
                  0

                    今年度中・春の大会までに各練習場でのタイムトライを実施していきます。

                    なるべく暖かい日に行いたいのですが白川公園はサーカス設営に都合上、

                    二月中となります。したがって暖かい週末の日中に行うなど工夫していきます。

                     

                    2月より徐々に来季に向けてのレース感を養い、ケガの無いよう注意しながら

                    徐々にスピード感を仕上げ、レース形式のT・Tにしっかり対応していけるように

                    準備していってください。

                     

                    タイムトライ内容 (日程未定)

                    白川公園 1周・2周(・3周・4周)

                    名城公園 外周1周

                    北陸 (200m)400m・1000m

                    | らくなか | 報告・通知 | 17:49 | comments(0) | - |
                    新年の大会参加について
                    0

                      来年度のマラソン大会参加につきましては

                      個人レース、マラソン大会は希望のレースに各自で登録・ご参加ください。

                      基本大会参加に関しましては、私が付き添えない場合が多いので

                      受付・アップなどに関して各自で行動できるようにしてください。

                      なおS&Bマラソンは参加者多いかと思いますが、両コーチとも参加できない予定です。

                      その他コーチが付き添い可能な大会に関してはブログ上にて案内予定です。

                       

                      また駅伝に関しては 1/27三好駅伝は登録済ですが、刈谷駅伝に関しては検討中です。

                      豊川駅伝は不参加予定ですが、代わりのリレーマラソン(3/3ラグーナビーチリレー・3/31佐布里リレー)を検討中です。

                       

                       

                       

                       

                      | らくなか | 報告・通知 | 17:49 | comments(0) | - |
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