4/2 木曜日 練習予定 

  • 2020.04.02 Thursday
  • 15:14

本日より100円入場料各自購入でお願いします。

 

4/2 木曜日 北陸 

 

夜練  N

18:30  北陸前集合

18:30  アップ 体操

日曜日のため調整

19:20 2000m 〜 3000m P-run

             100・95・90

  

19:40 600m or 1000m

 

19:50 1000m 〜 2000mP-run  

      A:90 B:100     

    

20:00 150m × 2〜5 動き確認

 

20:10 ダウンjog 体幹  体操 

20:30  解散

 

 

4/1 水曜 名城公園

  • 2020.03.31 Tuesday
  • 23:18

4/1  名城公園練習とします

予定通り行います。 雨具・着替え準備のこと

 

合同希望者は 10:00 集合 

 

 jog50〜80分 LSD 内周スピード数本  〜12:00

 

 

日曜日記録会の予定

  • 2020.03.31 Tuesday
  • 12:48

4/5日 クラブ内記録会 女子全1500m 男子(小・新中一)800m他3000m + 全員400m

    

    競技場の予定では午前が不可となっていますが使用可能とのことです。

    9:30開門すぐのスタート予定します。

    集合時間を8:00頃 周辺でアップし 入場すぐ9:45頃から順次スタートします。

3/31 火曜日 名城公園練習 

  • 2020.03.30 Monday
  • 16:45

3/31 火曜日  2部練習同様練習

参加しやすい方で練習してください。

両練習参加予定者はなるべく温かいうちに本練習済ませてください。

週末記録会のため先週同様です。

 

 

10:00 名城公園フラワープラザ前集合

10:00〜 体操・挨拶・順次各自でアップ開始

 

10:30 外周ビルドアップ 7.00→6.30→6.00→5.30

    小:2〜3周 中:3〜4周  上げすぎないこと

11:05 内周1周(80% ベスト+10〜15秒)+ 150m/max(R:30秒)

    小:2〜4セット 中:3〜6セット  セット間3分

11:45 体幹・ダウン・体操

12:00 解散

 

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18:30 名城公園フラワープラザ前集合

18:30〜 体操・挨拶・順次各自でアップ開始

 

19:00 外周ビルドアップ 7.00→6.30→6.00→5.30

    小:2〜3周 中:3〜4周 上げすぎないこと

19:35 内周1周(80% ベスト+10〜15秒)+ 150m/max(R:30秒)

    小:2〜4セット 中:3〜6セット セット間3分

20:15 体幹・ダウン・体操

20:30 解散

 

チーム外選手の一時受入れ

  • 2020.03.30 Monday
  • 08:19

部活動の自粛に伴い、

新中学3年生を中心に自主練の受入れをしています。

 

私の一存で行っていくことですが

人数が増えることもあり

チームの活動に影響が出ないよう

中学生高学年は

自分たちで考えて、まとまって練習を行っていけるために

練習内容をしっかり理解しておいてください。

 

内容に関しては流れがわかるように早めに計画を立てるようにしていきます。

 

日々状況が変化していきます。今後の動向を見ながら随時案内していきます

3/30〜 今週の練習予定

  • 2020.03.29 Sunday
  • 22:16

 

今週練習予定

3/30月 午前練 10:00名城Saコーチ    

3/31火 二部練習 午前練 10:00名城Saコーチ  午後練18:30 名城N

     ビルドアップ + 内周スピード 先週同様

4/1水 午前練 10:00名城Saコーチ     午後 らくな練16:30〜可

     LSD + 内周流し

4/2木  

    夜練18:30 北陸N  

     2000〜3000P-run.slow → 1000(600)→ 2000P-run.slow

4/3金 午前練 10:00名城Saコーチ

     jog + 内周流し + 体幹

4/4土 名城公園8:30〜10:30 Saコーチ 

     jog + 内周流し + 体幹

4/5日 クラブ内記録会 女子全1500m 男子(小・新中一)800m他3000m + 全員400m

    競技場の予定では午前が不可となっていますが使用可能とのことです。

    9:30開門すぐのスタート予定します。

    集合時間を8:00頃 周辺でアップし 入場すぐ9:45頃から順次スタートします。

 

 

 

北陸使用料について

  • 2020.03.29 Sunday
  • 14:55

4月より北陸使用料(100円)を個人負担といたします。

 

練習時持参するようご協力をお願いします。

練習場の利用意識が向上することを願います。

4/19刈谷市記録会

  • 2020.03.27 Friday
  • 15:46

4/19の刈谷市記録 小学生1000m 中学生1500m(400mも可)

参加可能な選手はクラブから登録お願いします。

 

4/19は練習無しか、刈谷の競技場での練習予定です。

Photo)3/22 卒業を祝う会 (パスワード知らない方連絡ください)

  • 2020.03.24 Tuesday
  • 13:16

Photo) 3/1 庄内緑地リレー結果

  • 2020.03.24 Tuesday
  • 13:04