"No pain, No gain"  

大須ACランナーズのページです!
ホームページに載らない細かい情報を発信していきます。
練習場所・内容や大会などの情報収集、選手たちの体調管理に役立ててください!
6/15 日曜日 牧野が池公園練習 及び 名古屋通信大会
0

    6/16日曜日 牧野が池公園 集合時間変わりました

       7:30 らくな 8:00現地 〜 10:30

       8:00 体操・アップ・動きづくり

       8:40 林道走1往復+片道走 R15分

       9:20 周回jog

       9:50 体幹・ダウン

       10:10 現地解散・移動

    ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

    6/16㈰名古屋通信参加者は3000m・800m本陸です。

    到着後本陸事務局にて学校受付確認ください。

    ゼッケン・ユニフォームは各中学用です。

    各自しっかり準備をしてレースに臨んでください。

        

    | らくなか | 練習内容 | 17:49 | comments(1) | - |
    6/15 土曜日練習中止 および 名古屋通信大会について
    0

      6/15土曜日 名城公園練習

      Saコーチ練習

      雨予報のため中止とします

       

      8:30 フラワープラザ前 walk

      8:40 体操 アップ

      9:00 jog30分

      9:40 内周スピード練習 

      10:10 ダウン・体操

      10:30 解散

      ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

      6/15㈯名古屋通信参加者は1500m北陸です。

      (100mは本陸・各自準備)

      到着後本陸事務局にて学校受付確認ください。

      ゼッケン・ユニフォームは各中学用です。

      雨予報のため、朝、ターフ・シートを北陸先週同様の場所に準備予定です。

      各自しっかり準備をしてレースに臨んでください。

       

       

       

      | らくなか | 報告・通知 | 11:30 | comments(0) | - |
      6/13 木 北陸 B以上
      0

        6/13 北陸 B以上 

         

        18:30 野球場横集合 体操・挨拶

        18:40 アップ

        19:00 移動

          

        19:20 2000mP-run 95 105

        19:35 400×1〜3(R200m)+300×2(R100m)+200×1 調整可 

        19:50 ダウン

        20:05 ストレッチ・体幹・勉強

        20:30 解散

         

        | らくなか | 練習内容 | 14:51 | comments(0) | - |
        6/11 火曜 名城公園
        0

          刈谷記録会・ジュニアオリンピック明日までの申込です。

          レースの方が効率の高い練習になる時期ですので、

          暑さ、疲労を確認しながら参加検討ください。

           

          6/11 火曜日練習  名城公園 

             雨天時はらくな練習に変更

           18:30 フラワープラザ前集合。

           18:30 体操・挨拶・アップ

             19:15 外周1周走×1〜2 R:15分

           19:50 内周走300m1〜2   

           20:10 筋トレ・体幹

           20:30 体操・終了

           

           

             

           

          | らくなか | 練習内容 | 10:17 | comments(0) | - |
          今後の予定 6/9〜
          0

            黒字の練習はN主体練習

            青字の練習はSaコーチ主体練習です。

             

            4月よりレースに向けたトレーニングに入ります。

            スピード強化を行っていきます。

            暑さ対策をしっかりしながら質の高い練習に移行します。

            シーズン中は週末にレースが多いので流動的なメニューになります。

             

            ・各練習に動きづくり・基本動作を行います。

            ・体幹トレーニングにスラックラインを取り入れていきます。

            日曜日:レース もしくは 天白・牧野が池・高原練習にて持久力および筋力アップ

            月曜日:各自ジョグ

            火曜日:名城・白川 (内容 スピード、心肺強化ーインターバル・レぺテーション)

            水曜日:休養

            木曜日:北陸・名城 (内容 スピード・調整練習−レース感覚トレーニング)

            金曜日:各自ジョグ

            土曜日:名城 (各週の不足分補助)

             

            高原練習時は交通費500円と軽食・着替え持参

             

            6/15以降は土日練習時間を30分早めています!

            ゼリー・飴など持参可・暑さ対策しっかりお願いします。

             

            6/9日 休養 (県選名古屋支部記録会)

            6/10月 らくな自主練16:00〜19:00の間 可

            6/11火 名城公園18:30

            6/13木 瑞穂北陸18:30

            6/14金 らくな自主練16:00〜19:00の間 可

            6/15土 名城公園  8:00〜10:00 Sa (通信名古屋)

            6/16日 牧野が池公園 7:30らくな8:00現地〜10:30 (通信名古屋)

            6/17月 らくな自主練16:00〜19:00の間 可

            6/18火 名城公園18:30

            6/20木 瑞穂北陸18:30

            6/21金 らくな自主練16:00〜19:00の間 可

            6/22土 名城公園  8:00〜10:00 Sa  

            6/23日 高原練習 7:30らくな8:40現地〜12:00らくな着予定

            6/24月 らくな自主練16:00〜19:00の間 可

            6/25火 名城公園18:30

            6/27木 瑞穂北陸18:30

            6/28金 らくな自主練16:00〜19:00の間 可

            6/29土 名城公園  8:30〜10:30 Sa (刈谷記録会)

            6/30日 高原練習 7:30らくな8:40現地〜12:00らくな着予定

             

            | らくなか | 報告・通知 | 09:59 | comments(0) | - |
            2019中学生の大会について (新中学生必読)
            0

              中学生の大会は、一部学校名で登録しなくてはならない大会があります。

              中学生の大会についてチーム名登録・学校名登録の違いが分かりにくいので

              私のわかる範囲でまとめておきます。

               

              学校名登録しなければならないのは下図の

              名古屋通信・県通信といった全中(通信)につながるレースと

              名古屋総体・県総体といった東海総体につながるレースです。

              全中出場は指定大会(県通信・東海総体)での標準突破者のみ、

              東海総体は各総体予選からの勝ちあがりのみとなり、したがって それ以外の大会は基本、

              学校の意向に沿ったうえでチーム名登録でもOKとなります。

              県通信はその他のチーム名登録公認大会での標準突破も可です

              中学に陸上部がない場合

              以上の大会を学校の承諾を得て学校名にて大会登録をお願いすることになるので、

              入学時にできれば、登録などの担当となる先生への挨拶をお願いいたします。

              また学校独自のユニフォームがあるかもご確認ください。

              ジュニアオリンピック(J.O)関連はチーム名登録でOKです。(J.Oの学年表記は早生まれが次学年登録)

               

              なお愛知陸協の2019競技日程はこちらです。

              http://www.aichi-rk.jp/03nitteihyou.htm

               

               

              | らくなか | 報告・通知 | 08:36 | comments(0) | - |
              ラグーナリレー・刈谷・みよし駅伝 大会結果
              0

                ラグーナリレーマラソン結果 (写真・トータルタイムが見られます)

                http://www.fieldbrain.com/result.html

                チーム写真データ取り寄せ確認中。

                 

                刈谷駅伝フェスティバル (2018年度)

                http://kariya-rikuren.net/

                 

                三好マラソン結果

                三好駅伝結果 (細かくて見にくいですが)

                http://www.city.aichi-miyoshi.lg.jp/sports/marasonekiden/marasonekiden1.html

                 

                 

                 

                | らくなか | 報告・通知 | 12:48 | comments(0) | - |
                ラグーナリレーマラソン写真
                0
                  | らくなか | 情報 | 13:27 | comments(0) | - |
                  4/27.28 阿久比合宿
                  0

                    4/27.28合宿参加者募集します。

                    豊田市 つどいの丘  

                    27日8:45トヨタ昭和の森集合 28日15:30モリコロパークにて解散予定

                     

                    中学生7名参加

                     

                     

                    費用)中学2.3年生8000円 中学1年生以下6000円 付添大人男性10000・女性9000

                    詳細別途。

                    | らくなか | 報告・通知 | 11:00 | comments(0) | - |
                    各練習場にてのタイムトライ
                    0

                      今年度中・春の大会までに各練習場でのタイムトライを実施していきます。

                      なるべく暖かい日に行いたいのですが白川公園はサーカス設営に都合上、

                      二月中となります。したがって暖かい週末の日中に行うなど工夫していきます。

                       

                      2月より徐々に来季に向けてのレース感を養い、ケガの無いよう注意しながら

                      徐々にスピード感を仕上げ、レース形式のT・Tにしっかり対応していけるように

                      準備していってください。

                       

                      タイムトライ内容 (日程未定)

                      白川公園 1周・2周(・3周・4周)

                      名城公園 外周1周

                      北陸 (200m)400m・1000m

                      | らくなか | 報告・通知 | 17:49 | comments(0) | - |
                            1
                      2345678
                      9101112131415
                      16171819202122
                      23242526272829
                      30      
                      << June 2019 >>
                      + SELECTED ENTRIES
                      + RECENT COMMENTS
                      • 6/15 日曜日 牧野が池公園練習 及び 名古屋通信大会
                        happamama (06/15)
                      + CATEGORIES
                      + ARCHIVES
                      + 合同練習しませんか?
                      一緒に刺激しあい、交流できるチームを募集しています。
                      + MOBILE
                      qrcode
                      + LINKS
                      + PROFILE