"No pain, No gain"  

大須ACランナーズのページです!
ホームページに載らない細かい情報を発信していきます。
練習場所・内容や大会などの情報収集、選手たちの体調管理に役立ててください!
春休み自主練
0

    春休みの間は月・金曜の自主練時間を変更します。

    9:30〜12:00に間使用可

    4/1(月)のみ8:30〜11:00

     

    夕方しか使用希望の場合は連絡ください

    | らくなか | 報告・通知 | 07:41 | comments(0) | - |
    3/24 日曜日練習内容
    0

      3/24日曜日 庄内緑地公園

      現地9:00 庄内緑地公園グリーンプラザ前集合。

      練習内容・

      9:00 挨拶・体操後芝生に移動

      9:10 合同アップ 動きづくり

      10:00 リレー 当日はマラソンイベントおあるようなので芝生コース使用

      10:40 レクレーション他

      11:30 練習終了予定 送る会へ移行

       

      なお急で申し訳ありませんが3/31に予定していて交流会ですが、

      卒業生は入学準備にて多忙のため
      私の勝手ですみませんが、この日3/24・庄内緑地練習後にシフトしました。

      当日は花見客など混雑するかもしれませんが、公園にて軽く卒業生との交流会を催します。

       

      | らくなか | 報告・通知 | 17:05 | comments(0) | - |
      3/31(日)阿久比合同練習会
      0

        3/31 阿久比競技場においての合同練習内容です。

         

        8:50現地集合 〜 11:30 乗り合わせ検討中です

        (競技場使用料100円ご準備ください)

        練習内容 800m・1500m T.T

             → 混合チームによるリレー大会 です

        | らくなか | 報告・通知 | 18:27 | comments(0) | - |
        2019中学生の大会について (新中学生必読)
        0

          中学生の大会は、一部学校名で登録しなくてはならない大会があります。

          中学生の大会についてチーム名登録・学校名登録の違いが分かりにくいので

          私のわかる範囲でまとめておきます。

           

          学校名登録しなければならないのは下図の

          名古屋通信・県通信といった全中(通信)につながるレースと

          名古屋総体・県総体といった東海総体につながるレースです。

          全中出場は指定大会(県通信・東海総体)での標準突破者のみ、

          東海総体は各総体予選からの勝ちあがりのみとなり、したがって それ以外の大会は基本

          チーム名登録でもOKとなります。(県通信はその他のチーム名登録公認大会での標準突破も可です

          中学に陸上部がない場合

          以上の大会を学校の承諾を得て学校名にて大会登録をお願いする予定でお願いいたします。

          また学校独自のユニフォームがあるかも入学時にご確認ください。

          ジュニアオリンピック(J.O)関連はチーム名登録です。(J.Oの学年表記は早生まれが次学年登録)

           

          なお愛知陸協の2019競技日程はこちらです。

          http://www.aichi-rk.jp/03nitteihyou.htm

           

           

          | らくなか | 報告・通知 | 10:09 | comments(0) | - |
          中学生・4月大会申込について
          0

            4月の大会の締切が迫っています。(4/6.7分は3/14迄)

            ゴールデンウイークあたりに調子が上がり、

            5月末に本調子になるように大会出場を検討してください。

             

            種目等も個別に相談にのります。

             

            各自希望の大会に申し込みお願いします。

             

            なお愛知陸協の2019競技日程はこちらです。

            http://www.aichi-rk.jp/03nitteihyou.htm

            | らくなか | 報告・通知 | 10:03 | comments(0) | - |
            今後の予定 3/8〜 
            0

              黒字の練習はN主体練習

              青字の練習はSaコーチ主体練習です。

               

              2月よりT・Tを入れていきます。

              徐々にスピード強化を行っていきます。

               

              冬季練習に入りますので練習内容もパターン化していきます。

              ・各練習に動きづくり・基本動作を行います。

              ・体幹トレーニングにスラックラインを取り入れてみます。

              日曜日:天白・牧野が池・高原練習 (内容 筋力強化ークロカン・坂道・階段・体幹)

              月曜日:各自ジョグ

              火曜日:名城・白川 (内容 持久力強化ーペース走・ビルドアップ走・LSD)

              水曜日:休養

              木曜日:北陸・名城 (内容 スピード、心肺強化ーインターバル・レぺテーション)

              金曜日:各自ジョグ

              土曜日:名城 (各週の不足分補助)

               

              高原練習時は交通費と軽食・着替え持参

               

              3/8金 らくな自主練16:00〜19:00の間 可

              3/9土 天白公園 らくな8:00現地8:30 〜11:00 Sa/N

              3/10日 名古屋マラソンのため休養

              3/11月 らくな自主練16:00〜19:00の間 可

              3/12火 名城公園18:30  

              3/14木 瑞穂北陸 T・T予備日 400m→1000m(→200m) R20分

              3/15金 らくな自主練16:00〜19:00の間 可

              3/16土 名城公園  15:00〜17:00 Sa  

              3/17日 牧野が池公園 らくな8:00現地8:30 〜11:00

              3/18月 らくな自主練16:00〜19:00の間 可

              3/19火 名城公園18:30 T・T 1周走 or 2周走

              3/21木 天白川 らくな集合8:30 〜11:00 (美濃加茂高校練習会AM)

              3/22金 らくな自主練16:00〜19:00の間 可

              3/23土 一宮練習会参加 一宮競技場9:00〜AMのみ Sa (名古屋市強化)

              3/24日 庄内緑地公園 現地9:00〜11:30 練習後卒業生との交流会予定

              3/25月 らくな自主練9:30〜12:00の間 可

              3/26火 名城公園18:30(名古屋市強化)

              3/28木 瑞穂北陸18:30 B以上

              3/29金 らくな自主練9:30〜12:00の間 可 

              3/30土 名城公園 8:30〜10:30 Sa 

              3/31日 阿久比クラブとの合同練習 8:50〜11:30 阿久比競技場

              4/1月 らくな自主練8:30〜11:00の間 可

              4/2火 名城公園18:30

              4/4木 瑞穂北陸18:30 B以上

              4/5金 らくな自主練9:30〜12:00の間 可

              4/6土 名城公園 8:30〜10:30 Sa  (第1回名古屋地区陸上競技大会・中学生)

              4/7日 天白公園 らくな8:00現地8:30〜11:00(第1回名古屋地区陸上競技大会・中学生)

              4/8月 らくな自主練16:00〜19:00の間 可

              4/9火 名城公園18:30  

              4/11木 瑞穂北陸18:30

              4/12金 らくな自主練16:00〜19:00の間 可

              4/13土 名城公園  8:30〜10:30 Sa  (名古屋地区春季陸上競技会・中学生)

              4/14日 牧野が池公園 らくな8:00現地8:30 〜11:00 (名古屋地区春季陸上競技会・中学生)

              4/15月 らくな自主練16:00〜19:00の間 可

              4/16火 名城公園18:30

              4/18木 瑞穂北陸18:30

              4/19金 らくな自主練16:00〜19:00の間 可

              4/20土 名城公園 8:30〜10:30 Sa  

              4/21日 高原練習予定 らくな集合8:00 現地9:10〜11:30 (刈谷記録会)

              4/22月 らくな自主練16:00〜19:00の間 可

              4/23火 名城公園18:30

              4/25木 瑞穂北陸18:30 B以上

              4/26金 らくな自主練16:00〜19:00の間 可 

              4/27土 名城公園 8:30〜10:30 Sa (スポーツ合宿 豊田市4/27-28・第1回名古屋市小中陸上競技会)

              4/28日 天白公園 らくな8:00現地8:30〜11:00

               

               

              | らくなか | 報告・通知 | 23:01 | comments(0) | - |
              ラグーナリレー・刈谷・みよし駅伝 大会結果
              0

                ラグーナリレーマラソン結果 (写真・トータルタイムが見られます)

                http://www.fieldbrain.com/result.html

                チーム写真データ取り寄せ確認中。

                 

                刈谷駅伝フェスティバル (2018年度)

                http://kariya-rikuren.net/

                 

                三好マラソン結果

                三好駅伝結果 (細かくて見にくいですが)

                http://www.city.aichi-miyoshi.lg.jp/sports/marasonekiden/marasonekiden1.html

                 

                 

                 

                | らくなか | 報告・通知 | 12:48 | comments(0) | - |
                ラグーナリレーマラソン写真
                0
                  | らくなか | 情報 | 13:27 | comments(1) | - |
                  4/27.28 阿久比合宿
                  0

                    4/27.28合宿参加者募集します。

                    豊田市 つどいの丘  

                    27日8:45トヨタ昭和の森集合 28日15:30モリコロパークにて解散予定

                     

                    中学生7名参加

                     

                     

                    費用)中学2.3年生8000円 中学1年生以下6000円 付添大人男性10000・女性9000

                    詳細別途。

                    | らくなか | 報告・通知 | 11:00 | comments(0) | - |
                    各練習場にてのタイムトライ
                    0

                      今年度中・春の大会までに各練習場でのタイムトライを実施していきます。

                      なるべく暖かい日に行いたいのですが白川公園はサーカス設営に都合上、

                      二月中となります。したがって暖かい週末の日中に行うなど工夫していきます。

                       

                      2月より徐々に来季に向けてのレース感を養い、ケガの無いよう注意しながら

                      徐々にスピード感を仕上げ、レース形式のT・Tにしっかり対応していけるように

                      準備していってください。

                       

                      タイムトライ内容 (日程未定)

                      白川公園 1周・2周(・3周・4周)

                      名城公園 外周1周

                      北陸 (200m)400m・1000m

                      | らくなか | 報告・通知 | 17:49 | comments(0) | - |
                           12
                      3456789
                      10111213141516
                      17181920212223
                      24252627282930
                      31      
                      << March 2019 >>
                      + SELECTED ENTRIES
                      + RECENT COMMENTS
                      + CATEGORIES
                      + ARCHIVES
                      + 合同練習しませんか?
                      一緒に刺激しあい、交流できるチームを募集しています。
                      + MOBILE
                      qrcode
                      + LINKS
                      + PROFILE