"No pain, No gain"  

大須ACランナーズのページです!
ホームページに載らない細かい情報を発信していきます。
練習場所・内容や大会などの情報収集、選手たちの体調管理に役立ててください!
今後の予定 6/9〜
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    黒字の練習はN主体練習

    青字の練習はSaコーチ主体練習です。

     

    4月よりレースに向けたトレーニングに入ります。

    スピード強化を行っていきます。

    暑さ対策をしっかりしながら質の高い練習に移行します。

    シーズン中は週末にレースが多いので流動的なメニューになります。

     

    ・各練習に動きづくり・基本動作を行います。

    ・体幹トレーニングにスラックラインを取り入れていきます。

    日曜日:レース もしくは 天白・牧野が池・高原練習にて持久力および筋力アップ

    月曜日:各自ジョグ

    火曜日:名城・白川 (内容 スピード、心肺強化ーインターバル・レぺテーション)

    水曜日:休養

    木曜日:北陸・名城 (内容 スピード・調整練習−レース感覚トレーニング)

    金曜日:各自ジョグ

    土曜日:名城 (各週の不足分補助)

     

    高原練習時は交通費500円と軽食・着替え持参

     

    6/15以降は土日練習時間を30分早めています!

    ゼリー・飴など持参可・暑さ対策しっかりお願いします。

     

    6/9日 休養 (県選名古屋支部記録会)

    6/10月 らくな自主練16:00〜19:00の間 可

    6/11火 名城公園18:30

    6/13木 瑞穂北陸18:30

    6/14金 らくな自主練16:00〜19:00の間 可

    6/15土 名城公園  8:00〜10:00 Sa (通信名古屋)

    6/16日 牧野が池公園 7:30らくな8:00現地〜10:30 (通信名古屋)

    6/17月 らくな自主練16:00〜19:00の間 可

    6/18火 名城公園18:30

    6/20木 瑞穂北陸18:30

    6/21金 らくな自主練16:00〜19:00の間 可

    6/22土 名城公園  8:00〜10:00 Sa  

    6/23日 高原練習 7:30らくな8:40現地〜12:00らくな着予定

    6/24月 らくな自主練16:00〜19:00の間 可

    6/25火 名城公園18:30

    6/27木 瑞穂北陸18:30

    6/28金 らくな自主練16:00〜19:00の間 可

    6/29土 名城公園  8:30〜10:30 Sa (刈谷記録会)

    6/30日 高原練習 7:30らくな8:40現地〜12:00らくな着予定

     

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    • 6/15 日曜日 牧野が池公園練習 及び 名古屋通信大会
      happamama (06/15)
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