今後の予定 〜3/29

  • 2020.02.19 Wednesday
  • 18:26

 

黒字の練習はN主体練習

青字の練習はSaコーチ主体練習です。

 

・各練習に動きづくり・基本動作を行います。

 

・体幹トレーニングにスラックラインを取り入れていきます。

日曜日:レース もしくは 持久力および筋力アップー天白・牧野が池・高原練習

月曜日:各自ジョグ

火曜日:名城・白川 (内容 持久力強化ーP.Run+レぺテーション)

水曜日:休養

木曜日:北陸・名城 (内容 スピード・心肺強化ーインターバル・レぺテーション)

金曜日:各自ジョグ

土曜日:名城 (各週の不足分補助)

 

高原練習時は交通費500円と軽食・着替え持参

 

 

2/15土 名城公園8:30〜10:30 Saコーチ (S&Bマラソン)

2/16日 牧野が池公園練習8:00らくな8:30現地

2/17月 各自jog 30〜60分

2/18火 名城公園18:30 

2/19水 各自jog 30〜60分

2/20木 北陸18:30 B以上 

2/21金 各自jog 30〜60分 

2/22土 名城公園8:30〜10:30 Saコーチ 

2/23日 各自jog 30〜60分第6回名古屋市小中陸上競技会) 

2/24月 高原練習8:00らくな 9:00現地〜11:30 らくな着13:00

2/25火 名城公園18:30  P-run

2/26水 各自jog 30〜60分

2/27木 北陸18:30 B以上 暖かければスピード強化

2/28金 各自jog 30〜60分 

2/29土 名城公園8:30〜10:30 Saコーチ 

3/1日 8:30練習あり場所未定 ラグーナリレーマラソン中止

3/2月 各自jog 30〜60分

3/3火 名城公園18:30 P-run

3/4水 各自jog 30〜60分

3/5木 北陸18:30 B以上 暖かければスピード強化

3/6金 各自jog 30〜60分 

3/7土 名城公園8:30〜10:30 Saコーチ 

3/8日 8:30練習あり場所未定  名古屋ウィメンズマラソン一般参加中止 (海津マラソン)

           (中学生・美濃加茂高校練習会参加可 希望者連絡ください)

3/9月 各自jog 30〜60分

3/10火 名城公園18:30 

3/11水 各自jog 30〜60分

3/12木 北陸18:30 B以上 

3/13金 各自jog 30〜60分 

3/14土 名城公園8:30〜10:30 Saコーチ (愛知県ジュニア強化)

3/15日 高原練習or猿投山登山8:00らくな9:00現地

3/16月 各自jog 30〜60分

3/17火 名城公園18:30 

3/18水 各自jog 30〜60分

3/19木 北陸18:30 B以上 

3/20金 各自jog 30〜60分 

3/21土 名城公園8:30〜10:30 Saコーチ 

3/22日 天白公園予定 卒業生お祝いバーべキュー予定 3/22or29

3/23月 各自jog 30〜60分

3/24火 名城公園18:30 

3/25水 各自jog 30〜60分 (名古屋市ジュニア強化)

3/26木 北陸18:30 B以上 

3/27金 各自jog 30〜60分 

3/28土 名城公園8:30〜10:30 Saコーチ 

3/29日 卒業生お祝いバーべキュー予備日 3/22or29

 

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