練習内容詳細はこちら
高校 中高 中学 小中高:レース
紫色:重要練習
]]>雨対策お願いします
トレーニングルーム利用者は各自で受付にてトレーニングルーム利用料を清算してください
トレーニングルームにて競技場利用をスタッフに申し出れば入場券をもらえます。
(生徒手帳、室内シューズ持参)
パロマ瑞穂競技場入り口前17:00
体操・挨拶・アップ・移動・動き
ショートP-run+スピード
17:00 集合・入場
体操・挨拶・アップ・動き
本練習
A:3000(80%)+1000+400
B:2000(80%)+600+200
C:1000(80%)+300+200
18:10 A3000・B2000
18:30 A1000 B600 C1000
18:45 A400 B200 C300
18:55 C200
19:30 解散
ーーーーーーーーーーーーー
3/30(土) 天白公園
8:00 らくな 荷物置き 移動
8:30 天白公園集合
現地組は早めに来てアップ開始してください
9:20 周回走・芝生走 各自ペース
10:30 階段ショート1〜3
11:00 現地終了
移動後らくな解散
ーーーーーーーーーーーーーー
3/31(日)豊田織機グランド 9:00
JR逢妻駅(刈谷市)から南西へ1kほど歩きます
不安な方は8:40逢妻駅改札前に居てください
9:00グランド前集合・入場
9:30 体操・挨拶・アップ・動き
10:30 本練習
3000m組 1000×3〜5
1500m組 1000×1〜3 + (400×2)1セット
800m組 (400×2)2〜3セット
〜12:00 周辺jog
12:30現地解散
]]>
本練習:変化走 + INT.
18:30 名城公園フラワープラザ前集合
集合 挨拶 アップ
19:20 外周変化走 3〜5周
5.00→4.40→5.00→4.40→5.00
5.30→5.10→5.30→5.10→5.30
6.00→5.40→6.00→5.40
6.30→6.00→6.30
20:50 200・300・400 ×4〜7
20:15 外周1 or 内周2 jog
20:30 解散
]]>本年も結局雨。
新舞子から小脇公園までの18Kのランニング後のBBQ
いかがでしたでしょうか?
尚太郎キャプテンを中心とした中学3年生もそれぞれに進路に旅立っていきます。
今後の活躍を楽しみにしています。
1年間チームをまとめてくれてありがとうございました。
小学卒業組は4月から中学生としてレースに参加します
頑張っていきましょう!
卒業生へお願い!
川口先生色紙を頂いた選手は当日持参ください
BBQ行動予定 (雨天の際は変更有)
練習者集合場所 新舞子公園 砂浜集合 駅から徒歩可
駐車場有料のため注意ください
すぐ動かす際は路駐で対応ください
練習開始 9:00〜
A:小学生・中学生
9:00〜9:30 アップ・動き
9:40〜10:20 砂浜走
10:30〜11:10 園内走
11:20 順次車移動
B:中学生・高校生
9:00〜体操
9:10〜砂浜走
9:40〜小脇公園までjog (途中回収可)
18km程弱
C:9:00〜体操
9:10〜小脇公園までjog
(途中回収可・途中スタート検討)
連絡取れるメンバーで動いてください
ランニングコース
A:常滑街道コース(海岸沿い・歩道狭い)
B:155号→247号コース(歩道有)
食事会のみ参加者 小脇公園BBQ場 11:30集合
食事会 12:00 BBQ開始 〜 15:00 予定
持ち物 食材・備品・食器類はすべてセットです。
ガスコンロ式のため炭は使用しません。
飲み物は各自で準備ください(ドリンクの自販機はあります)
アルコールも可ですが持参のこと。
紙食器ありますが必要があれば他者と間違えないよう食器や箸を持参ください。
☆なるべく会費から食材追加購入します。多少飲物も準備予定
シェアできる持参食材も歓迎します
包丁・まな板・サインペン等の備品は準備しておきます。
公園横です。遊び道具なども持参可
終了後電車組は最寄り駅まで乗合で送ります
小脇公園(常滑市) ←本年は都合により場所変更します
坂井海水浴場近くの高台にある公園です
場所 屋根付バーベキュー場
12:00〜15:00 延長可
]]>
高校・一般 陸連登録 6,000円
中学 陸連登録 4,000円
陸連登録なし・小学生 2,000円
2024年度登録番号照会 ←確認下さい
来年度の登録完了しております
ゼッケン番号・ID確認ください
IDは同番号が個人に今後継承される仕組みなので
学校から二重登録する際は担当者へIDの報告が必要になります
※小学生は友の会登録だけなのでゼッケン番号のみ交付されます
名古屋地区の大会参加は問題ありません
陸連登録IDは特定の大会(日清カップ)参加にて交付承認されますが
R-axisは本年も特定大会参加をしませんので了承ください
]]>詳細は後日案内します
3/20(水祝)プレシーズンゲーム
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エントリー募集中
4/6:1500 4/7:3000
チーム内申込締切 3/13
4/13:800 4/14:女3000・高男5000
チーム内申込締切 3/20
]]>
(Pass必要です)全員登録ください
?R-axis応援団グループLine
希望者のみ
大会の様子・結果などを任意に載せていただいています
招待しますので希望者問い合わせください
]]>
雨にもまけず皆頑張って走りました
]]>
今大会は例年になく定員を大幅に上回っての開催となった模様です
大会運営関係者の皆様に感謝いたします。
雨はなく良好なコンディションの中で無事走り終えることができました。
高校生チーム・中学生チーム・小学生チーム・保護者も参加の一般チーム
それぞれAC一宮や木曽川中などの合同チームもあわせての参加です。
参加してくださった皆様ありがとうございました。
並びに 走路役員・応援・付添・撮影等お手伝いの皆様もありがとうございました。
愛知池駅伝HP 2024結果あります
写真準備中
安全ピンを準備ください
服装は基本R-axisユニフォームもしくはTシャツですが
チームで揃えなくても大丈夫です
☆スタートとゴール地点が別です
荷物を二つに分けておいてください
☆スタート地点までの移動は
アップ・ダウンを兼ねて各自で移動
受付 8:00〜8:20 一般男女・高校生男女・中学生男女・一般フリーの部
開会式 8:30〜8:45 (全チーム代表者のみ参加)
START 9:00 中学・高校・一般・一般フリーの部同時スタート終了予想10:50
受付 10:00〜10:20 小学生の部
START 11:00 小学生の部 終了予想 11:40
閉会式 12:10頃(記録集計・表彰などでき次第閉会式・表彰対象者のみ参加)
メンバー
高校男子 6名
R-axis:
1山田維吹・2新井崇耀(東海)・3山田瞭志・4立松睦基(名城附)・5市丸巧(名城附)・6和泉匠真
一般フリー 6名
R-axis:
1田村直人・2伊藤照真・3中島孝・白石亮太・4小出雅男・5北村裕子・6松永父 🈨中島汐菜
☝一宮チームも不足のため準備ください
中学男子 6名
R-axis:
1中島康喜・2眞塩尚太郎・3松永惟吹・4古市友矩・5山田優空・6中川源
一宮:
1太田ダン・2木村剛士・3馬場遥都・4柏木紡(木曽川)・5高木晴央(木曽川)・6市岡篤樹(木曽川)
中学女子 6名
R-axis:
1加藤友理・2天野華帆・3白石希実・4高藤風羽香・5塚本明依・6天野真帆・🈨春田星那
可能であれば以下の順番にします
(1加藤友理・2塚本明依・3白石希実・4高藤風羽香・5天野華帆・6天野真帆・🈨春田星那
一宮:
1馬場虹羽・2織野琴羽・3小沢実優(稲沢)・4犬塚彩葉・5北村哩梨・6岩田麻里
小学 5名
R-axisB:
1中島夢渚・2奥村日葵・3山田怜奈・4長野咲希・5後藤琉維・🈨宇佐美健仁(一宮)
R-axisA:
1諸冨孝成・2杉浦貫太・3北村桃子・4高藤桃香・5山田莉奈・🈨宇佐美健仁(一宮)
]]>
2/25(日) 天白公園練習
8:00 らくな荷物置き可
8:30 天白公園 現地集合
体操・挨拶・アップ・動き
9:30 周回走
A 芝回り+池周回走
B 芝回り周回走
10:30 階段Short
11:00 ダウン後現地解散・移動
]]>
なお 3/17 春日井記録会がありますが参加なし(卒業お祝いBBQ)
初戦は3/20(水祝)プレシーズン
3/24(日)名古屋地区3月春季記録会
4/6.7(土・日)名古屋地区・尾張地区春季記録会 と続きます
愛知・名古屋地区
尾張・三河
]]>随時注文受け付けています
パーカー・長袖Tシャツ注文
(パーカー・ブラック色を変更しました)
ベンチコート
コートのカラーは黒−白プリントに戻しました。
サイズ 150・S・L・LL
10,000円(税込み)
注文・お問い合わせは
メールにてベンチコート注文とし
氏名・サイズ・枚数記入ください
ーーーーーーーーーーーーーーー
ロングT-シャツ
長袖T-シャツ
白色バックプリント
色は5色
ブラック・レッド・オレンジ・ターコイズブルー・コバルトブルー
金額:3,000円(税込み)
注文・お問い合わせは
メールにて長袖Tシャツ注文とし
氏名・サイズ・枚数記入ください
S | M | L | XL | ||
---|---|---|---|---|---|
サイズ No. | 02 | 03 | 04 | 05 | |
身丈 | 65 | 68 | 71 | 74 | |
身幅 | 48 | 51 | 54 | 57 | |
肩幅 | 43 | 45 | 47 | 49 | |
袖丈 | 59 | 60 | 61 | 63 |
ーーーーーーーーーーーーーー
スウェット
スウェット
前開きなしの前面プリントです。
色は4色
プリントは白とします
ブラック(変更)・ロイヤルブルー・レッド・オレンジ
金額:4,500円(税込み)
注文・お問い合わせは
メールにてスウェット注文とし
氏名・サイズ・枚数記入ください
110 | 130 | 150 | |
---|---|---|---|
サイズ No. | 61 | 63 | 65 |
身丈 | 44 | 51 | 58 |
身幅 | 35 | 40 | 47 |
肩幅 | 29 | 35 | 40 |
袖丈 | 40 | 45 | 53 |
S | M | L | XL | |||
---|---|---|---|---|---|---|
サイズ No. | 02 | 03 | 04 | 05 | ||
身丈 | 63 | 67 | 71 | 76 | ||
身幅 | 52 | 55 | 58 | 63 | ||
肩幅 | 44 | 48 | 52 | 55 | ||
袖丈 | 56 | 60 | 61 | 62 |
ユニフォーム
現行品無くなり次第別素材に変更します
注文・お問い合わせは
シャツ 3000円(税込み)
パンツ 2500円(税込み)
※ユニフォームは
シャツ・パンツそれぞれ
氏名・サイズ・枚数記入
ランニングシャツ
wundou P5510男性
サイズ選択
110 120 130 140 150 S M L XL
wundou P5590女性
サイズ選択
110 120 130 140 150 S M L XL
ランニングパンツ
wundou P5580男性
サイズ選択
110 120 130 140 150 S M L XL
wundou P5590女性
サイズ選択
110 120 130 140 150 S M L XL
ーーーーーーーーーーーーーー
現行Tシャツも作成します
新色ラベンダー・ブライトグリーン
金額:3500円(税込み)
希望者はメールで→ こちら
メールにて半袖Tシャツ注文とし
氏名・サイズ・枚数記入ください
※Tシャツ申込は
氏名・カラー・サイズ・
枚数 を記入
シャツ 4.1OZ ドライアスレティックTシャツ United Athle
サイズ
120 130 140 150 160 W-M W-L S M L XL
人気のないカラーは
順次無くしていきます
ラベンダー
ブライトグリーン
アクアブルー
ターコイズブルー
トロピカルピンク
ピンク
ミントグリーン
ライトブルー
ホワイト
イエロー
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最新資料掲載
動きの確認用 練習風景 → 動きの確認動画集
川口先生の指導 → ああしよう孝志郎!
各自・自分の動きの確認や指導内容の復習をしておいてください
→ 12/7(木) レース前の食事・栄養 資料
→ ウォーミングアップ資料
→ ストレッチ資料
→ 血液検査資料
→愛知駅伝名古屋市チーム名城大学駅伝部訪問
(米田監督挨拶にて名城大学練習内容について触れていたので載せました)
→ 2/1(木) マッサージ ーふくらはぎの張りを取るには
→ 11/23 川口先生ウォーミングアップ資料掲載
→ 11/16 ウォーミングアップを考える
→ 11/16 冷え対策ー冬場のレースに備えて
→ 11/9 日常ストレッチの大切さー実践
→ 11/9 日常ストレッチの大切さー解説
→ 11/2 腕振りで勝つー解説
→ 10/26 競歩
(正しい動きを身につけて)
→ 10/26 競歩
(動きの確認動画)
→ 10/19 持久力トレーニング心得
→ 10/19 腰のストレッチ
→ 10/12 風邪の予防
(免疫を高めるために ー 飲み物・うがい)
→ 10/5 キック力の強化トレーニング
(速い選手は’ふくらはぎ’を見ればわかる。いい’ふくらはぎ’を目指して)
→ 10/5 足首ストレッチ
(ランニング中の’すね’の痛みに備えて)
→ 9/28(木) 呼吸と腕振り
(’ちから’を効率よく伝えるための呼吸と腕振り)
→ 9/14(木) レース中の目線
(集中力向上のための目線と視力)
→ 8/24(木) 膝上げを鋭く
(膝を高く・速くあげる ー 反動を利用して)
→ 8/17(木) ピッチ走法とは
(ピッチ走法の使い方 ー リズムと疲労回復のために)
→ 8/10(木) 腕振りの力みを抜こう
(自然な腕振りを心掛けて ー ’力み’は疲労につながる)
→ 8/3(木) 腕振りは力強く
(大事な場面では腕振りを力強く ー 反動で前に進め)
→ 7/27(木) レースの心構え
(気持ちを前に ー レースポジション)
→ 7/27(木) 動き 腰高フォーム?
(骨盤の使い方 ー 姿勢よく・腰を高く)
→ 7/20(木) レース前過ごし方心得
(睡眠・起床・食事 ー レースに備えて)
→ 7/20(木) 動き 腰高フォーム?
(骨盤の使い方 ー 全身の反動を利用して)
]]>
大会HP 結果有
アクセス:西駐車場に駐車します
西ゲート(野洲市側)より園内へお入りください。
○名神高速道路栗東インターチェンジより国道8号を経由して約20分