"No pain, No gain"  

大須ACランナーズのページです!
ホームページに載らない細かい情報を発信していきます。
練習場所・内容や大会などの情報収集、選手たちの体調管理に役立ててください!
8/21 火曜日練習(全員名城公園)
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    本日8/21火曜日練習は名城公園です。

    (チャック不参加)

    18:30 名城公園フラワーガーデン前集合 体操・挨拶・各自アップ

    19:10 2周ペース走 A:5.00×2 B:5.30×2 or ×1

    19:30 レぺ走  500m(or300m)×4 R5分

    20:10 外周1周jog

    20:25 体操

     

     

     

     

     

    | らくなか | 練習内容 | 15:23 | comments(4) | - |
    追)今後の予定について
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      練習計画立てておらず申し訳ありません。

      今月も今まで通り 火・木・土・日の練習です。

      お盆は8/14(火)はお休み

      三河高原練習は当面午前中主体とします。バンガローは着替え等に使用。

      私はまだ多少作業をする事がありますが、その間の選手の監視も必要です。

      配車・練習待機中の選手監視等保護者の協力が必要になる事があるのでお願い致します。

      高原練習時は交通費と軽食・着替え持参

       

      なお朝(8:30〜)夕(16:00〜)自主練は今までどおり平日OKです。

      (8/13〜8/15 らくなお休みにて自主練できません)

      8/29より B以上らくな自主練開始

       

      8/12日 天白公園

      8/14火 お休み

      8/16木 瑞穂北陸18:30   B以上

      8/18土 名城公園8:00   ALL

      8/19日 三河高原6:30(らくな) B以上

      8/21火 名城公園withチャック18:30   ALL

      8/23木 瑞穂北陸18:30   B以上

      8/25土 名城公園18:30 ALL(中学生市スポ)

      8/26日 天白公園8:00(7:30) ALL  (中学生市スポ)

      8/28火 名城公園18:30   ALL

      8/29水 らくな17:00   B以上自主練開始

      8/30木 瑞穂北陸18:30   B以上

      9/1土 名城公園  (ジュニアオリンピック)

      9/2日 三河高原6:30(らくな)  B以上

      9/3月 らくな17:00   B以上自主練

      9/4火 白川公園18:30  ALL

      9/6木 瑞穂北陸18:30  B以上

      9/7金 らくな17:00   B以上自主練

      9/8土 名城公園8:00   ALL

      9/9日 三河高原6:30(らくな)   B以上

      9/10月 らくな自主練17:00  B以上自主練

      | らくなか | 報告・通知 | 07:07 | comments(0) | - |
      秋の大会のついて
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        小学生は選考会等に向けて徐々に練習を強化していきます。

        9/23に記録会があり、そこで状態の確認をしたいと思います。

        長距離組は希望者全員参加可としますので、可能な限り参加できるようにお願いいたします。

        希望者は大須HP・9/23大会参加可能選手欄より監督にメールにて報告お願いします。

         

        なお中学生も秋の希望大会(9/16・17、10/6・7、10/8、10/8はN観戦できません)があれば各自参加検討お願いします。

        すべてのトラック種目終了した中学生は一旦休養に入り、再度来年に向けて練習を始めます。

        3年生は進学に向け準備が始まっています。

        3年生との練習機会も残り少ないので感謝の意を込めて日々大切に過ごしてください。

         

        | らくなか | 報告・通知 | 17:23 | comments(0) | - |
        改)三河高原練習ついて
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          昨日7/25でSaコーチと共に作業し

          トレイル?コース一周つながりました。

          ロングコースは1周2.2kmほど、ショートは600mほどです。

          危険な個所はなるべく取り除いてあり、5分/劼曚任覗ればいい練習になります。

          間違えやすい場所には簡易的な立て札を付けてあります。

           

          さて今後の使用方法ですが、いろいろとご意見をいただきまして

          コーチが行ける日を除いて(別途案内します)

          しばらくは個人的に使用していただく方法を取りたいと思います。

          コース整備を兼ねてトレーニングと体調回復にご利用ください。

          コース完成までは個人的に使用したい場合には、私まで必ず連絡ください。

          (キャンプ場に確認を取ります・木曜休業)

           

          今後のコース整備内容

          ・切り開いて作成した狭いコース部分の道幅拡張

          ・ぬかるんだ部分の橋渡し・砂の追加 → キャンプ場で対応していただけます。

          ・山道の落ちた小枝・草・大きな石・デコボコ等の除去 → コース上の走行範囲のみ

          ・コース図・距離表示・コース案内看板の追加作成 → 私が行います

          ・走ってコースを固めながら危険な場所の抽出 → 選手の主な仕事

           

           

           

           

          | らくなか | 報告・通知 | 09:08 | comments(0) | - |
          暑さ対策について
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            猛暑がつづき連日のように熱中症被害の報道があり、

            名古屋でも競技会等の中止など対策がなされています。

             

            今後しばらくは練習環境においても注意が必要となってきます。

            給水のとり方・日除け方法・練習量・練習内容を見直しますが

            基本は従来通りです。

            選手の体調に関しては目を配り無理をさせないようにしていきますが、

            各選手、御家庭においても体調の管理をしていただき、変化に気が付いた場合は

            無理をせず練習・試合の参加を控えてください。

            また練習中に汗の出方・筋肉の引きつり・手足のしびれなどいつもと違う症状が

            表われた場合には各自の判断で休憩・給水を取り、申し出てください。

            また飲み物などについてはお茶に限らずスポーツドリンクやゼリーを練習中に摂取

            してもかまいません。もし練習中に飲み物が足りなくなった場合にはコーチに遠慮

            せずに申し出てください。

            コーチの目が届かない場合があります。

            くれぐれも体調管理については自己責任にて練習の参加をお願いいたします。

             

             

             

             

             

             

            | らくなか | 報告・通知 | 07:12 | comments(0) | - |
            夏期の練習環境整備について
            0

              今年度はいろいろと指導方法の変更を私なりに手掛けています。

              選手の競技力向上だけではなく、陸上にこの先長く関わってもらうため、

              またここで学んだことをそれぞれの分野で活かせるよう、

              練習に興味が尽きない工夫を施せたらと考えています。

               

              近年、近郊でも低年齢期での競技力優先の考えが目立ち、少し心配しています。

              もちろんそれなりの練習を行えば競技力にすぐに結果が伴う選手もいますが

              身体の成長の早い子遅い子

              心の成長の早い子遅い子

              いろいろな選手がいろいろな段階を経て

              それぞれが自分の成長を楽しめる環境が理想です。

               

              心と体の成長に支障がないように、

              心と体の成長を促す範囲での競技力向上を目指し、選手それぞれの最終到達点が

              それぞれの成長速度に合わせて高くなるように指導できたらと考えます。

               

              行動力・ 思考力・礼儀と規律・知識・付加価値

               

              これらを軸に今年度行いたいと考えている内容は以下のような点です。

               

              その中でも 

              5・夏期の練習環境整備について三河高原にて練習できるように至急検討中です!

               

              佐野コーチ・保護者の皆さんの協力が必要になってきますので今後もお願いいたします。

               

              今年度行いたいと考えている内容

              1・ランク分け

                アップ・ダウンを考えて行う・挨拶の見直しや規律・競技力を高める工夫などを促すため

              2・練習の場所や内容・レクレーションの見直し

              3・栄養学や動き・身体の使い方に関する指導会 → 未定

              4・楽しむための付加価値として"チャック"の参加

              5・夏季の練習環境整備 (三河高原検討中) → 現在進行中

              | らくなか | 報告・通知 | 07:08 | comments(0) | - |
              7月練習計画
              0
                | らくなか | 練習計画 | 17:41 | comments(0) | - |
                練習時の荷物管理について
                0

                  練習時の選手の荷物管理方法について改善します。(全練習場所共通とします

                   

                  練習時の荷物の盗難被害を防止するため今後以下のように管理方法を変更していきたいと思います。

                   

                   練習時間前は、自分の荷物は自己管理 

                   (先にアップを始めたい場合は個人的にどなたかに管理をお願いするようにしてください)

                   

                   練習時間になったら各自貴重品があれば取り出し、貴重品回収袋(保護者管理用の巾着袋など)

                    にまとめて入れて保護者の代表もしくはコーチが管理

                   (☆選手各自がそれぞれの貴重品を一つの袋にまとめて預けれるようにしておいてください)

                   

                   貴重品以外の荷物はなるべく1か所にまとめて、保護者の目の届く場所で管理

                   

                  少し面倒かもしれませんが皆が安心して練習に打ち込めるよう、以上の事を守ってくださいね。
                   

                  練習終了後、選手は忘れ物の無いようしっかり確認して帰りましょう!

                   

                  また、基本的に荷物の紛失に関してはチームとして責任を取りかねますので、

                  各選手練習時には持参する貴重品類を必要最小限にとどめるように注意しましょう。

                   

                  以上

                  よろしくお願いします。

                   

                  | らくなか | 報告・通知 | 10:06 | comments(0) | - |
                  給水ボトル準備のお願い
                  0

                    未作成の方、給水ボトル準備をお願いします。

                    ーーーーーーーーーーー

                    各自給水ボトルを2本作製してください。

                    暑い時間帯や距離を走る際に走りながら飲んだり身体にかけて冷やしたりするのに使用します。

                     

                     このような調味料入れ?を100円ショップ等にて2本購入していただきます。

                     水はあまり入れないので、大きさは持ちやすく飲みやすい形状のものにしてください

                     

                     

                     自分と分かるように大きく名前を書き

                     目立つように色を塗るなど工夫してください。

                     水洗いできるように!

                     

                    空のペットボトルでも代用可能です。

                     

                    主に週末、日中の練習時に使用できるよう各自準備・管理してください。

                    一本は”らくな”に仮置き可能です。

                     

                    中身に関しては飲むのであれば水筒から各自お茶か水を必要量移し入れてもらいます。

                    身体にかけるだけなら各自で水道水を入れます。

                     

                     

                    | らくなか | 報告・通知 | 12:39 | comments(0) | - |
                    6月練習計画
                    0
                      | らくなか | 練習計画 | 12:18 | comments(0) | - |
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