"No pain, No gain"  

大須ACランナーズのページです!
ホームページに載らない細かい情報を発信していきます。
練習場所・内容や大会などの情報収集、選手たちの体調管理に役立ててください!
体幹トレーニング
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    スラックライン基本動作による体幹トレーニング

    設置手順の習得(中学生) および 基本の動きを覚えてください

    練習中になるべく時間を作っていきます。

     

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    | らくなか | 報告・通知 | 12:25 | comments(0) | - |
    三河高原トレーニングコース表
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      ロングコース および ショートコース

       

      ☆ショートコースは主に坂道トレーニングに使用

       

      ☆ロングコースはタイムを追わずリズムを作るテンポ走に使用

       

       

       

       

       

       

       

      ロング + チャレンジ 周回コース

       

      ロングコースとチャレンジ一部往復による周回コースです。

       

      ☆タイムは追わず距離を稼ぎ体力をつけるトレーニングに使用

       

       

       

       

       

       

       

          チャレンジコース往復

       

      チャレンジコース全体の往復コースです。

       

      ☆長いアップ・ダウンのあるタフなコースです。

       タイムトライはここを主に使用します

       アップを兼ねてスタート位置に集合してください。
       

       

       

      | らくなか | 報告・通知 | 15:19 | comments(0) | - |
      練習時の荷物管理について
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        練習時の選手の荷物管理方法について改善します。(全練習場所共通とします

         

        練習時の荷物の盗難被害を防止するため今後以下のように管理方法を変更していきたいと思います。

         

         練習時間前は、自分の荷物は自己管理 

         (先にアップを始めたい場合は個人的にどなたかに管理をお願いするようにしてください)

         

         練習時間になったら各自貴重品があれば取り出し、貴重品回収袋(保護者管理用の巾着袋など)

          にまとめて入れて保護者の代表もしくはコーチが管理

         (☆選手各自がそれぞれの貴重品を一つの袋にまとめて預けれるようにしておいてください)

         

         貴重品以外の荷物はなるべく1か所にまとめて、保護者の目の届く場所で管理

         

        少し面倒かもしれませんが皆が安心して練習に打ち込めるよう、以上の事を守ってくださいね。
         

        練習終了後、選手は忘れ物の無いようしっかり確認して帰りましょう!

         

        また、基本的に荷物の紛失に関してはチームとして責任を取りかねますので、

        各選手練習時には持参する貴重品類を必要最小限にとどめるように注意しましょう。

         

        以上

        よろしくお願いします。

         

        | らくなか | 報告・通知 | 10:06 | comments(0) | - |
        当ブログについて
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          大須AC長距離パートのブログも有効に活用できそうな感じになってきて、昨日みなさんに案内をしていただいたため

          はじめて閲覧をしている方が多いと思いますので、このブログについて説明いたします。 

          このブログはNコーチが管理しており、練習内容や計画の補足、急を要する練習中止・変更といった情報の掲載や、さらに練習参加人数の大まかな把握や質問の受付といったことの周知を行っていきます。

          今後は大須ACのHPと並行して確認していただけるようにお願いいたします。

          保護者の皆さんとも一緒に盛り上げていきたいので一緒に走っていただけるお父さんや、練習を応援していただけるお母さんが気兼ねなく参加できる雰囲気になればと思います。長距離は特に一緒に練習している誰かが速くなれば、ほかの子もつられて速くなっていくものです。保護者の皆さんにもそんな目線でチームを見守っていただければ嬉しく思います。

           

          日曜日の練習は毎回事前に、平日の練習についても必要な時に練習の案内をここに掲載していきます。

          その際にその記事のコメント欄に参加希望とのコメントをいただければ助かります。

          すでに火曜日練習のコメントいただいた方、ありがとうございます。

          もちろんコメント忘れてしまっても参加はできますよ!

           

          練習については3年生は必ず、4年生につきましても可能であれば保護者の方が観ていていただけると助かります。

          よろしくお願いいたします。

           

          私は絵文字や気の利いた言い回しなどが苦手で、毎回つまらない文章になってしまいますがご理解下さいね。

           

           

          | らくなか | 報告・通知 | 12:11 | comments(0) | - |
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