"No pain, No gain"  

大須ACランナーズのページです!
ホームページに載らない細かい情報を発信していきます。
練習場所・内容や大会などの情報収集、選手たちの体調管理に役立ててください!
今後の予定 5/20〜 
0

    黒字の練習はN主体練習

    青字の練習はSaコーチ主体練習です。

     

    4月よりレースに向けたトレーニングに入ります。

    スピード強化を行っていきます。

    暑さ対策をしっかりしながら質の高い練習に移行します。

    シーズン中は週末にレースが多いので流動的なメニューになります。

     

    ・各練習に動きづくり・基本動作を行います。

    ・体幹トレーニングにスラックラインを取り入れていきます。

    日曜日:レース もしくは 天白・牧野が池・高原練習にて持久力および筋力アップ

    月曜日:各自ジョグ

    火曜日:名城・白川 (内容 スピード、心肺強化ーインターバル・レぺテーション)

    水曜日:休養

    木曜日:北陸・名城 (内容 スピード・調整練習−レース感覚トレーニング)

    金曜日:各自ジョグ

    土曜日:名城 (各週の不足分補助)

     

    高原練習時は交通費と軽食・着替え持参

     

    5/20月 らくな自主練16:00〜19:00の間 可 

    5/21火 名城公園18:30

    5/23木 瑞穂北陸18:30

    5/24金 らくな自主練16:00〜19:00の間 可

    5/25土 名城公園  8:30〜10:30 Sa(名古屋市中学校総体・刈谷薄暮ナイター記録会) 

    5/26日 瑞穂競技場階段前9:00 (名古屋市中学校総体)

    5/27月 らくな自主練16:00〜19:00の間 可 

    5/28火 名城公園18:30

    5/30木 瑞穂北陸18:30

    5/31金 らくな自主練16:00〜19:00の間 可

    6/1土 名城公園  8:30〜10:30 Sa 

    6/2日 高原練習8:00らくな 9:10現地

    6/8土 一宮合同練習予定 

    | らくなか | 報告・通知 | 18:02 | comments(0) | - |
       1234
    567891011
    12131415161718
    19202122232425
    262728293031 
    << May 2019 >>
    + SELECTED ENTRIES
    + CATEGORIES
    + ARCHIVES
    + 合同練習しませんか?
    一緒に刺激しあい、交流できるチームを募集しています。
    + MOBILE
    qrcode
    + LINKS
    + PROFILE